Was ist Yoga und was bringt es Dir?

Was ist Yoga & bringt es überhaupt was?

Diese Frage habe auch Ich mir am Anfang gestellt. Die ersten Bilder in meinem Kopf waren schlanke Frauen mit sehr flexiblen Haltungen, im Kopfstand oder im Lotussitzt, wobei die Füße sehr flexibel über den Knien nach oben ragten.

Mir war zur damaligen Zeit gar nicht bewusst was Yoga eigentlich ist. Es schien mir ein Trend zu sein, eine körperliche Ertüchtigung. Doch Yoga ist so viel mehr, als nur Fitness.

Yoga ist eine philosophische Lehre, welche aus Indien entspringt. Die ersten schriftlichen Aufzeichnungen sind etwa 4000 Jahre alt und mündliche Überlieferungen reichen sogar noch weiter in die Vergangenheit.

Zu damaliger Zeit als auch heute wurde Yoga als Technik genutzt, um Defizite im Leben des Menschen auszugleichen. Mit Hilfe von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechnik) und Meditation wollen Menschen ihre Bedürfnisse auf körperlicher als auch emotionaler Ebene ausgleichen, umso ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.

Ursprung des Begriffs „Yoga“

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit, einer der ältesten Schriftsprachen der Welt und wird in unserer Zeit als Vereinigung oder zusammenfügen beschrieben. Ursprünglich bedeutet es jedoch anjochen und wurde im Zusammenhang genutzt, um Zugtiere an einen Karren anzujochen (anzuspannen). Dabei finden sich hier zwei Bezugsebenen wieder. Zum einen die Tiere (z.B. Pferd, Esel usw.) zu vereinigen und zum anderen die Tiere zu beherrschen. Im Yoga ist das Ziel den Körper, Atem und Geist zu vereinigen und in der Lage zu sein diese auch beherrschen zu können.

Yoga lehrt uns eine Verbindung aufzubauen bezogen auf die physische und psychische Ebene. Eine Verbindung von Körper, Atem und Geist, aber auch auf empathischer Ebene, zu sich selbst und der Umwelt gegenüber.

Ist Yoga nicht einfach nur Dehnübungen aus der Gymnastik?

Der ein oder andere möchte vielleicht behaupten, dass es sich äußerlich an Dehnübungen aus der Gymnastik erinnert heute auch als Stretching bekannt. Und oft kommt man auch gar nicht ins Schwitzen, also was soll das ganze mag vielleicht einer denken, doch genauer betrachtet, lassen sich große Unterschiede feststellen.

• Betrachtet aus dem Gesichtspunkt körperlicher Haltung, steht nicht die perfekte Umsetzung der jeweiligen Haltung im Vordergrund. Das wichtigste in der Ausführung ist die Wahrnehmung. Jeder Körper ist so individuell, wie unser Charakter oder das Aussehen und deshalb wird hier nicht Wert auf die Ausführung gelegt, sondern auf das Fühlen, das Spüren im Körper selbst. Es ist wie eine bewusste Reise durch seinen eigenen Körper. Während ein Sportler versucht seine Kondition zu steigern versucht der Yoga Übende seine Körperwahrnehmung zu sensibilisieren. Im Yoga erlangt der Übende automatisch ein Gefühl für den eigenen Körper und kann selbstständig erschließen welche Haltungen ihm zu wann bedürfen.
• Zudem wird über die Atmung in Einklang mit der Bewegung der Körper stabilisiert oder aber gewinnt an Leichtigkeit sich in die Haltung besser einzufinden. Die passende Technik zwischen Ein- und Ausatmen führt zudem dazu, dass sich der Geist beruhigt und belastende Gedanken einfach nicht haften bleiben. Richtig ausgeführt erlebt man einen Zustand wie in Trance. Alles um einen herum erscheint unwichtig und man nimmt nur die fließende Bewegung in Einklang mit dem Atem war.

Yoga ist etwas Dynamisches, aus meiner Sicht möchte ich es folgendermaßen erklären: es gedeiht in einem und wächst mit jeder Erfahrung. Ich empfinde Yoga als eine in mir auflebende körperliche und geistige Entwicklung.

Für wen ist Yoga geeignet?

Das Schöne an Yoga ist das es keiner Religion und keiner festgeschriebenen körperlichen Voraussetzung unterliegt. Egal ob Du Christ, Jude, Moslem, Atheist, Hindu oder Buddhist bist, jeder kann Yoga praktizieren. Du musst auch nicht fit und gesund dafür sein. Gerade für Menschen mit körperlichen Einschränkungen ist Yoga geeignet. Im Yoga gibt es einen Weg für Jeden.

Yoga ist für jeden ganz individuell. Einige lieben Yoga als reine körperliche Bewegungsabfolge, andere wiederum lieben Yoga in all ihren Fassetten - mit Pranayama als Atemtechnik und einer Meditation, um die geistigen Aktivitäten (die einen tagtäglich belasten) zur Ruhe kommen zu lassen. Es ist auch möglich sich nur mit Pranayama und Meditation zu beschäftigen und den körperlichen Aspekt außen vor zu lassen.

Es ist ganz von Dir allein abhängig was deine Bedürfnisse heute oder aber auch in einigen Jahren sind. Yoga ist so unglaublich reich an Kompromissen, die nur du allein erfahren und für dich wählen kannst.

Yoga ist ein Weg den bereits weltweit Millionen von Menschen gehen. Im Yoga ist der Weg das Ziel, denn auf deinem Weg dahin erwarten dich deine eigenen Herausforderungen auf körperlicher als auch auf spiritueller Ebene. Doch mit jedem Fortschritt und jeder auch so kleinen Errungenschaft erlangst du automatisch mehr innere Ruhe und Wohlbefinden.

Yoga und Wissenschaft

Die Wissenschaft unterstützt mit Ihren Erkenntnissen die tatsächliche Wirkung im Yoga und festigt nunmehr die Jahrtausend alte Tradition aus Indien.

Aus Wissenschaftlicher Sicht wurden bereits Erkenntnisse deutlich, dass Yoga nachweislich

• das Immunsystem stärkt
• Beweglichkeit & Flexibilität fördert
• körperliche Schmerzen mindert
• Depressionen lindert 
• Körper kräftigt auf physischer als auch psychischer Ebene
• dem Übergewicht entgegenwirkt uvm.

Yoga im Leistungssport

Mittlerweile haben nicht nur aktive Hobby Sportler, sondern auch Leistungssportler Yoga als ein wichtiges Instrument für sich entdeckt. Denn trotz disziplinierter Bewegung bilden sich antrainierte und einseitige Bewegungsmuster, welche zu Verlust von Flexibilität und Beweglichkeit in den Muskelgelenkeinheiten führen.

Yoga verhilft den Sportlern effektiv diesen Mustern entgegenzuwirken und bringt zudem eine mentale & körperliche Leistungssteigerung.

Yoga, Allheilmittel? Wie hoch ist der Preis?

Man möchte fast behaupten, dass Yoga das Allheilmittel sei. Doch so einfach wie es sich anhört ist es nicht. Denn um die machtvollen Vorteile des Yoga zu erfahren muss man bereit sein den Weg auch dauerhaft beschreiten zu wollen. Nur durch Beständigkeit und Eigeninitiative kann Yoga seine Wirkung entfalten und Dich zu mehr Wohlbefinden und damit auch zu deinem eigenen Glück führen.

Yoga ist kein Trend, Yoga ist eine Lebenseinstellung und wenn man bereit ist sich darauf einzulassen und bereit ist den Weg des Yoga einzuschlagen, so wird man feststellen, dass es sich allemal lohnt diesen Weg zu gehen. Ich habe diesen Weg für mich eingeschlagen und möchte diesen bis zum Ende gehen, wobei wie erwähnt, der Weg das Ziel ist.

Ich wünsche Dir auf deinem Yoga Weg eine aufregende und Erfüllende Reise.

In diesem Sinne Namaste.

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